Kontroverzní Ir má před sebou důležité zápasy, na něž je nutné se připravit nejen tréninkem, ale také správnou stravou. Na jídlo si McGregor během přípravy dává velký pozor. Jeho primárně ze spousty bílkovin, jí kvalitní maso, ryby, zeleninu a také sacharidy. Denně do sebe dostane minimálně šest porcí jídla, do kterých vměstná 4000 kalorií. S výživou mu pomáhá jeho odborník na výživu George Lockhart.
[caption id="attachment_7447" align="aligncenter" width="480"> Conor je skutečně ve formě. (zdroj: IG C. McGregora)[/caption>
Snídaní bere Conor opravdu vážně a považuje ji za nejdůležitější jídlo dne, proto je také velice bohatá. Základ tvoří vajíčka - sázená nebo ve formě omelety, jako další zdroj bílkovin snídá uzeného lososa a nechybí samozřejmě ani zelenina a ovoce. Konkrétně avokádo, jako zdroj tuků, kapusta, rajčata nebo jablka. Samozřejmě k snídaní nesmí chybět káva.
[caption id="attachment_7450" align="alignnone" width="938"> Návrat z "důchodu" se může realizovat. (zdroj: IG C. McGregora)[/caption>
“Když trénuji, je pro mě důležitý dostatek bílkovin, abych mohl budovat svalovou hmotu a rychleji se zotavovat. Proto jídla doplňuji ještě proteinovými koktejly. Také je důležité být hydratovaný. První věc, kterou ráno dělám, je strečink a pití vody. Přes den občas piju také kokosovou vodu,” svěřil se zápasník magazínu AskMen. Po svačině, která se nejčastěji skládá z řeckého jogurtu s ořechy, přichází na řadu vydatný oběd. Často se jedná o hovězí steak ve vysoké kvalitě nebo kuřecí prsa. Když Conor náhodou nemá chuť na maso, sáhne po rybě. Buď po steaku z tuňáka nebo pečené tresce. K masu nesmí chybět příloha, bohatá na zeleninu, která odpovídá SirtFood (sirtuinové) dietě, informuje deník The Sun.
[caption id="attachment_7446" align="alignnone" width="937"> Adele se změnila k nepoznání (zdroj: IG Adele)[/caption>
Jedná se o dietu, ve které jsou zařazeny potraviny, obsahující sirtuiny, tedy typ bílkoviny, která se vyskytuje v rostlinné stravě a údajně urychluje metabolismus. Veřejnost se o tomto typu diety dozvěděla hlavně díky zpěvačce Adele, které se podařilo neskutečně zhubnout. Za dnes populárním dietním programem stojí dva britští odborníci na výživu Aidan Goggins a Glen Matten. „Tato strava je založena na výzkumu sirtuinů (SIRTs), skupiny sedmi bílkovin nalezených v těle, u kterých bylo prokázáno, že regulují řadu funkcí včetně metabolismu, zánětu a délky života,“ vysvětluje výživová specialistka Taylor Jones, publikující pro server Healthline.com.
„Rozhodnete-li se pro sirtuiny, začnete je ve fázích začleňovat do svého jídelníčku (kapusta, borůvky, olivy, rukola a další…). První týden každý den sníte jedno jídlo bohaté na sirtuiny a doplníte ho zeleninovým smoothiem. Další dva týdny spolykáte až tři jídla bohatá na sirtuiny a opět zeleninové šťávy. Po skončení kúry už se nemusíte tolik omezovat, ponecháte zdravý jídelníček a sirtuinové potraviny, které vám vyhovují. Při této dietě není žádné jídlo zcela zakázáno, ani čokoláda," uvádí výživová poradkyně Svatava Zacharová pro magazín Ženy.cz.
[caption id="attachment_7449" align="alignnone" width="600"> McGregor se připravuje svědomitě. (zdroj: IG C. McGregora)[/caption>
Díky tomu, že není zakázáno žádné jídlo a pití, dopřává si McGregor na večeři nejen velkou porci kuřecího masa, ale také třeba sushi nebo opět tuňákový steak. Zároveň si jako majitel jedné značky whiskey někdy k jídlu dá i sklenku "svého" výrobku, pivo nebo tequilu. V pozdějších hodinách už však striktně pije pouze zelený čaj. I Conor má však svou slabost. “Těším se na den, až budu starý a budu moct jíst, cokoliv chci. Budu malý, šťastný a tlustý chlap,” řekl pro deník The Toronto Sun. Dodal, že sice miluje maso, ale pokud by měl takzvaně “cheatovat”, tak rozhodně s kávou a kusem koláče či dortu.