Rozmohl se nám tu totiž takový nešvar. Statistika ukazuje, že víkendoví sportovci rádi kupují výbavu svým ratolestem. Ty mají kompletně všechno podle posledních trendů i poznatků. Ovšem jejich rodiče si na víkendový výběh nazují tenisky z hypermarketu, s pocitem, že pro jednou se přece nic nestane. Není to tak. Fyziotrapeuté se shodují na tom, že pohybový aparát trpí nevhodnou obuví. I proto, že je potřeba při sportech podpořit tvar nožní klenby. Také je dobré hlídat měkkost došlapu na všech površích.
[caption id="attachment_3543" align="aligncenter" width="696"> Ilustrační foto (zdroj: pexels.com)[/caption>
Spoustu dalších detailů, kterým laik nerozumí, odborníci v laboratořích, kde se sportovní obuv vyvíjí, už ano. Můžete si myslet, že se jedná o rozežranost dnešní doby, ale není to tak. Fyziuterapeutka Martina Kovandová vysvětluje: „Nožní klenba vydrží hodně, ale zhroutí se velmi snadno. Nazýváme tak celý závěsný aparát chodidla a takové natržené šlachy, bolesti paty z nevhodných bot a další diagnózy vídám na svém stole stále častěji. U dětí velmi trpí kolena, ale to i u jejich rodičů. Vždy se ptám na to, v jaké obuvi sportují a jak často. A občas se nestačím divit.“
Kromě vhodně zvolené obuvi, která by neměla být módní, ale sportovní, je nezbytné také přemýšlet nad volbou oblečení. Aby vás sport bavil, mělo by být vždy z prodyšného materiálu, takového, který rychle schne. V létě z chladivého, v zimních měsících z materiálů hřejivých.
[caption id="attachment_3544" align="aligncenter" width="696"> Ilustrační foto (zdroj: pexels.com)[/caption>
Nezapomínejte ani na chytré hodinky, které vám budou dávat rychlou zpětnou vazbu, dnes dokonce i o tom, zda například při běhu správně komíháte rukama.
Jak totiž dodává odbornice. „Sport se stal životním stylem, ale málokdo opravdu ví, jak se k němu postavit. Ten, kdo se bez předchozí pohybové paměti jen zvedne z pohovky a začne sportovat – si koleduje o průšvih. Vždy doporučuju v takových případech nechat se poučit odborníkem, a teprve v okamžiku, kdy jste si jisti tím, že víte, co na oválu, na hřišti, i jinde děláte, spoléhat se sami na sebe. Jinak skončíte u mě v ordinaci s bolestmi všeho možného. A právě ty povedou k tomu, že si sport znechutíte natolik, že už se jindy k další aktivitě nepřemluvíte ani náhodou.“
Na co tedy myslet, když chcete začít sportovat? Na kvalitu svých bot, ochranné pomůcky pro vámi zvolený typ sportu nezbytné, pro dres, ve kterém se budete cítit opravdu dobře.
[caption id="attachment_3546" align="aligncenter" width="696"> Ilustrační foto (zdroj: pexels.com)[/caption>
Také nezapomínejte na doplňky stravy, které sice nejsou náhradou optimálně nastaveného jídelníčku, ale o tom až jindy. Odborníci se shodují, že pro začátek stačí tělu doplňovat vitamíny řady B, železo a magnesium. A postupně se dopracovat k tomu, jak by měl jídelníček sportovce vypadat.
Ale to, jako víkendový sportovec, opravdu řešit nemusíte.
Při výběru výbavy tedy více než kdy jindy platí, že kdo je připraven, není zaskočen. Tak krásné okamžiky během sportovních výkonů, které se rozhodnete podávat.