K celulitidě kráčíme od malička: Jak bojovat s pomerančovou kůží?

K. Hudáková
3 min. čtení
16. 05. 2020 01:00

O tom, že život není fér, se rozhodně nedá pochybovat. Jak jinak lze vysvětlit to, že až 90 % ženské populace a je jedno, jestli vám je dvacet nebo padesát, trpí celulitidou. A ruku na srdce, kdy jste ji viděli na chlapovi? No rozhodně nikdy! Ani kdybyste se snažila ji v posilovně najít na tom největším špekounovi, neuspějete. Ale alespoň to, co vás může na chvíli zahřát u srdce je, když ji vidíte na stehnech kdejaké modelky. Celulitidou totiž trpí ženy bez ohledu na věk či váhu. Docela nelichotivou zprávou je, že si cestu k ní budujeme už od malička. Co je ale dobré vědět, že se s ní dá bojovat. Blíží se léto, takže je nejvyšší čas se s ní poprat. Poradíme vám jak na to.

Co je dobré vědět je to, že celulitida neohrožuje vaše zdravý. „Je to kosmetický problém a sama o sobě nepředstavuje zdravotní riziko. Co je však potřeba říct, že zhoršování stavu celulitidy může být příznakem signalizujícím jiný, častokrát i mnohem závažnější problém. Může se jednat o nedostatečnou funkci lymfatického systému,“ vysvětlila dermatoložka Eva Nývltová. Příčinou vzniku pomerančové kůže je porucha cirkulace lymfy a zadržování vody v tukových buňkách. Na její vznik má však vliv hlavně špatný životní styl, zlé pohybové návyky, které si pěstujeme od dětství. Dále užívání hormonální antikoncepce, ale i alkohol, kouření či obezita. Faktory, které ovlivňují její rozvoj jsou i těhotenství, menopauza nebo puberta, čili změna hormonů v krvi.

Co vám určitě nepomůže

[caption id="attachment_1600" align="aligncenter" width="696"> Ilustrační foto (zdroj: pexels.com)[/caption>

Běh

Pokud chcete začít s tou potvorou bojovat, rozhodně se vyvarujte zbytečných chyb, které vám plody nepřinesou. Spousta žen si myslí, že nejlepší aktivitou na zničení celulitidy je kardio. To je však mýtus. Běh a kardio cvičení k redukci celulitidy nestačí. Nutné je do cvičení naopak zařadit silový trénink. Bez posilování to prostě nepůjde. Posilováním dojde ke zpevnění svalů a tím se podkoží i kůže vypnou.

Předražené krémy

I když si koupíte ten nejdražší krém na světě, celulitidy se nezbavíte. Jen tak se mazat a ďolíčky by se samy vyhladily, to by bylo až příliš jednoduché a bez práce. No a bez té prostě koláče nejsou! Spousta krémů může pokožku sice vyhladit, ale neproniknou do úplného jádra. Pokožka bude vypadat krásnější, ale ukládání tuků to nijak neovlivní. Když už se chcete mazat, tak je dobré používat krémy obohacené o kofein. Káva prý blahodárně působí na pružnost pokožky.

Co vám pomůže

Cvičení

Určitě už zmiňované posilování. Celkově cvičení a budování svalové hmoty tělu prospívá. Spálíte tuky a postava se formuje. Obezita totiž rozhodně celulitidě neprospívá.

Strava

Ta je alfou a omegou. Ideální prevencí je zdravá a vyvážená strava. Dejte si pozor na konzumaci jídel, které obsahují velké množství cukru či soli, taktéž se vyhněte mastným a nezdravým jídlům. Správně vyvážená strava představuje základ zdravého života, a proto se doporučuje jíst dostatečné množství zeleniny, ovoce a luštěnin.

[caption id="attachment_1601" align="aligncenter" width="696"> Ilustrační foto (zdroj: pexels.com)[/caption>

Hydratace a masáže

Pitný režim je velmi důležitý. Voda má čistící schopnost, zbavuje tělo toxinů a pomáhá je vyplavovat a tím udržuje funkčnost buněk. Důležitá je i hydratace pokožky a masáže, které zlepší cirkulaci krve a pokožku prokrví. Existují i speciální lymfatické masáže a účinné je třeba i saunování či střídavé sprchování teplou a studenou vodou.

Maminy, myslete na to u svých dcer od malička a veďte je ke správné životosprávě a pohybu. Jednou se vám za svoje šťavnatá stehýnka určitě poděkují.