První krok k pohodovému životu je jednoduchý. Tedy podle expertů. Respondenti výzkumu uvedli, že se dlouhodobě cítí šťastnější a optimističtější, pokud jsou před nimi stále další výzvy, které musí zdolat. To znamená, že lidská mysl nemá ráda stereotyp, neměnné činnosti.
Navíc je dobré, pokud se stylem optimistického blázna začnete pracovat již v mládí. Výše uvedený výzkum prokázal, že na to, jestli se v životě cítíte skvěle anebo ne, mají nemalý vliv rodiče. Ano. Třeba vaše matka. Pokud vás udržovala v akci, plánovali jste společně od dětství nové výzvy, s velkou pravděpodobností si tento styl života přenesete i do budoucnosti. Tedy, budete i dál hledat výzvy. Pokud jste ale mládí strávili tím, že jste sledovali, jak se vaši rodiče nudí, případně hrají počítačové hry, nejspíš převezmete jako neměnný tento model chování a věřte, že moc šťastní nebudete.
[caption id="attachment_6401" align="alignnone" width="2560"> Jsou lepší druhy zábavy, než je třeba tablet. (zdroj: shutterstock.com)[/caption>
Nuda je totiž největším ubíječem radosti ze života a netvrďte, že sestřelení dalšího tanku v počítačové hře je pořádné vzrůšo. Ne, tělo při této aktivitě nefunguje tak, jako když musíte nějakou činnost provádět fyzicky či mentálně. Právě při hraní a nudění se jsou podle expertů zapojena téměř totožná mozková centra, která rozhodně nedají další části mozku podnět k vyplavení hormonu radosti a štěstí. Takže tento argument vážně neobstojí.
Lidé s naladěním optimistickým, ti, kteří neustále hledají další a další aktivity, sportují, pracují, věnují se dobročinnosti, mají poměrně široký okruh přátel. Přesně ti totiž dokážou snáze překonat i velké životní katastrofy, které se čas od času nevyhnou nikomu z nás. Tedy rozvod, ztráta zaměstnání, smrt v rodině.
Vědci také zjistili, že ti, kdo jsou v životě spokojení ve velké většině stále mají na mysli mantru: "Život je příliš krátký na to, abych v jeho průběhu děla nudné věci.“ Právě ta totiž motivuje lidi k tomu, aby se vykašlali na malichernosti, motivuje k aktivitám, které dělají člověka šťastným a udržuje život každého jedince v emoční rovnováze.
[caption id="attachment_6402" align="alignnone" width="2560"> Optimisty mají jejich přátelé vždy rádi. (zdroj: shutterstock.com)[/caption>
Pokud nevíte, kde začít s proměnou z bručouna na optimistu, máme pro vás tipy.
- Snažte se na svět dívat optimisticky i v tom ohledu, že dnes sice máte pocit, že se na vás řítí obrovská katastrofa, s odstupem to ale pravda není. Pokud tedy nejste ten, kdo má právo a povinnost zničit jediným příkazem celé lidstvo. A to asi nebudete, že.
- Sportujte. Právě sport je jednou z mála pravidelných činností, která vede lidi k motivaci k vyšším výkonům. A baví. I když se stane, že vás jedna aktivita přestane bavit, najděte si jinou. Hlavně se vyhněte gaučingu, ve kterém je většina Čechů medailisty.
- Udržujte a rozvíjejte vztahy, které máte. Jak již bylo řečeno, času máte jen limitované množství, tak jej prožijte s lidmi, se kterými máte něco společného.
- Budujte si zázemí. Ono je to obrovské klišé, ale rodina je opravdu základ státu. Podle průzkumu platí, že lidé, kteří se mají ke komu vracet, sdílí s někým nejen zážitky, ale také intimitu, se dožívají vyššího věku a jsou spokojenější.
- Vynechejte berličky, které sice na první pohled vypadají lákavě, ale bude vám po nich hůř. Panák na chandru? Neexistuje. Alkohol vám naopak vaše úzkosti, strachy a pocit marnosti rozjede. Stejně tak návykový nikotin. Dokážete si představit tu beznaděj kuřáka, kterému uprostřed lesa dojde zásoba cigaret a do nejbližší civilizace je daleko? Ten pocit, že nebude další přísun návykové látky je stresující a život zkracující. Stejně, jako účinky dehtu v plících.
- Smějte se. Vždy je čemu. A záleží jen na úhlu pohledu, jestli toto tvrzení přijmete jako fakt. Když ano, uleví se vám. Svět je totiž vážně skvělým místem k životu.