Domů
I jeho jméno svítí mezi kandidáty na Zlatý míč. Jak by ne, vždyť Mo Salah má za sebou parádní rok.
Zvlášť na podzim vypadá nezastavitelně.
V jedenácti zápasech, do kterých nastoupil, vstřelil přesně deset branek. Na poměry Premier League nevídané číslo. K tomu přidal i sedm asistencí. V FA Cupu se trefil třikrát ve dvou zápasech a v Lize mistrů už má pět zásahů za čtyři zápasy.
Čím to, že egyptská hvězda letos vyletěla až takhle vysoko?
Údajně za to může právě přísná dieta a taky tréninkový plán, který třeba během ramadánu obsahuje i cvičení ve 3 hodiny ráno.
Tahle oběť hodně připomíná styl Cristiana Ronalda, a právě díky tomu se ze Salaha stal jeden z nejobávanějších střelců současnosti.
A tady je návod, jak to dokázal.
Správné stravování
Jistě, i Mohamed Salah občas zhřeší a dá si třeba sýrovou pizzu, jinak je ale strava tím rozhodujícím faktorem jeho úspěchu.
Mluvil o ní třeba pro stanici CNN.
„Pro mě je to součást hry jako třeba taktika. Pomohla mi se zotavením, díky ní můžu lépe a kvalitněji spát, rychleji se adaptovat. Můj výživový poradce říká, že jelikož nemám na těle žádný tuk, můžu teď jíst skoro všechno, co chci. Zároveň nepiju alkohol, to taky pomáhá,“ má jasno.
Ke snídani si tak dá třeba plochý chléb parathas s mlékem. Když má stále hlad, dojde si ještě pro misku s ovocem. K obědu si většinou dá více kalorií, než potřebuje. Má rád čočku, zeleninu, kuře. Většinou oběd končí miskou jogurtu.
Oblíbenou má hlavně egyptskou specialitu kushari, která se skládá z rýže, makarónů, čočky, doplňuje se rajčaty, cizrnou a cibulí.
„Jakmile přiletím do Egypta už na letišti volám kamarádovi, aby nám koupil kushari do auta. Přetáhnu si přes hlavu mikinu, nasednu do auta a tam to hned sním,“ směje se.
Večeře pak většinou bývá lehká – polévka, salát, zelenina. To všechno zapije sklenicí čerstvé ovocné šťávy bez cukru.
Jak nastartovat Barcelonu? Na Xaviho čeká hned deset obtížných úkolů
Zdraví hráčů, vztahy v kabině i změna taktiky. Nový kouč Barcelony Xavi má před sebou těžký úkol, aby katalánský klub vrátil do...
Kvůli covidu skončil na kyslíku. Byl jsem hlupák, tvrdí bývalý cyklista
Nevěřil jsem, že se mi může něco stát, cítil jsem se silný. Tak zní vzkaz z nemocnice bývalého cyklistického profesionála...
Důležitý trénink
Stravování je jedna věc, pak je tu i druhá – jeho posedlost cvičením.
Pokud zrovna není na hřišti a netrénuje s kamarády z Liverpoolu, Salaha většinou najdete ve fitness centru. Miluje cvičení s vlastní vahou, plyometrii, jógu, plavání, protahovací cvičení.
„Většinou vstávám docela brzy, abych něco stihl ještě před tréninkem. Po něm jdu až na dvouhodinovou rekonvalescenci, abych zmírnil dopady na mé tělo. No a pak jdu většinou do posilovny u nás v klubu, což je pro hráče volitelná možnost. Po tréninku přijde strečink, regenerace, a nakonec bazén buď v centru nebo doma s dcerou Makkou. Většinou končím kolem sedmé osmé večer,“ líčil.
Z ničeho pak Salah nesleví ani během ramadánu, kdy třeba vstává i ve tři hodiny ráno jen proto, aby celý tenhle koloběh stihl.
Na první dobrou to možná není až tak patrné, ale když se podíváte na Mo Salaha v dresu Chelsea, vypadá jak tintítko.
To až později v Římě, a hlavně nyní v Liverpoolu objevil kouzlo diety a cvičení, což je teď vidět na první pohled – vyboulené bicepsy na liverpoolském dresu, vyrýsované břišní svaly, když si dres sundá.
Svým fanouškům Salah břicho často ukazuje i na svém Instagramu, takže není pochyb o tom, jak dlouhou cestu ušel.
Jeho tělo si dokonce fotí i týmoví spoluhráči. Nedávno Salaha nahoře bez v bazénu vyfotil levý obránce Andrew Robertson, který k fotce připsal: „Vidím trochu tělesného tuku, kterého by bylo potřeba se zbavit.“
Ne, tohle vážně není Salahův případ.
West Ham je v první čtyřce Premier League. Jeho české hvězdy ale pohasínají
West Ham si v neděli připsal už šestou výhru v letošním ročníku Premier League. S 20 body se tak po deseti odehraných kolech...
Pistorius chce z vězení domů. Musí se ale setkat s rodiči přítelkyně, kterou zavraždil
Jihoafrický paralympijský atlet Oscar Pistorius si ve vězení v JAR odpykává trest 13,5 roku za vraždu svojí přítelkyně z února...
