Znáte lehký způsob, jak se stát šťastnějšími? Napovíme

V posledních dekádách se lidé ženou za jediným: Být šťastní. Ve středověku, starověku a jiných dobách tomu nikdy tak nebylo. Lidé chtěli mít co jíst, mít v co věřit… Dnes, v době reklamy, zjišťujeme, že pokud nepijeme tento drink, nemažeme se přípravkem XY, nenosíme džíny značky AB, nikdy šťastni nebudeme. Protože právě propagovaný produkt nám štěstí zajistí. Jiný ne.

Nevěřte ale všemu, co se vám snaží podsunout zdatní marketéři. Štěstí člověka je poměrně snadno změřitelné a ne, džíny vám délku toho pocitu neprodlouží. Naopak, po jejich koupi propadnete morální kocovině, že za tu částku, kterou jste právě utratili, by mohla žít africká vesnice v pohodě několik týdnů. A vám inzerovaný produkt vlastně ani nesluší. 

Odborníci přišli s výpočtem, podle kterého denní pocit intenzivního štěstí zažívá každý z nás dvě až pět minut. A to je, ve srovnání s délkou dne poměrně málo, že? 

Takže je vlastně normální, pokud se necítíte dobře, obchází vás chandra, máte nutkavé tendence něco se svým životem udělat. Slovy Forresta Gumpa lze doporučit jediné: Začněte běhat. A má to svoje opodstatnění. Hodina svižné chůze, případně rekreačního běhu vám dodá tolik endorfinů, že se váš subjektivní pocit štěstí prodlouží o několik minut oproti těm, kdo se nehýbou. Což platí o všech sportech, ale kdybychom je zmínili, příměr s Forrestem by nebyl tak dokonalý.

V každém případě ze studie odborníků Harvardské univerzity vyplývá, že sportovci jsou obecně více šťastni než ti, kdo se nehýbají. Sledování telenovely vám totiž štěstí nezajistí. To samé platí o posedávání v restauraci a popíjení zlatavého moku. Ani jedno neuvolňuje do krevního řečiště hormon štěstí. Takže, jestli chcete, aby byl váš život opravdu pohádkově šťastný, začněte se hýbat a z pohovky zvedněte také celou svou rodinu. Je zjištěno, že teenageři trpí depresemi víc než dospívající před sto lety i proto, že nemají dostatek pohybu a sociálního kontaktu se svými vrstevníky. Důležitý je také dostatek zdravého jídla. Protože polotovary sice žaludek zaplní, ale energii a radost tělu a mozku nedodají. 

Změňte životní styl, naučte se žít s myšlenkou, že život není jen nepřetržitý mejdan plný štěstí. Když nebudete právě toto očekávat, bude ten váš paradoxně mnohem spokojenější, než když budete pořád přemýšlet, kde že to štěstí je a proč právě není ve vaší blízkosti. 

Nemusí to tak být celé dny. A vy nakonec zjistíte, že v okamžiku, kdy si k vám přisedne, jste už tak naštvaní, že vůbec nevnímáte, že je to tady. 

Žijte svůj život podle sebe, vybírejte si zdravou stravu, která chutná vám a není jen fotogenická na sociálních sítích. Hledejte v životě hezké chvíle, mezi které může patřit právě i pohyb, pobyt v práci, s rodinou, kamarády. Jen je potřeba, abyste vše přijímali pozitivně a na každé činnosti našli to hezké, co vás nabíjí. 

Jestliže jen budete čekat na dobu, až vám někdo štěstí naservíruje s plnou parádou, může se stát, že celý život prožijete naštvaní. Zázraky se totiž samy od sebe nekonají a je na nich třeba řádně zamakat. Zeptejte se party kluků po vyhraném zápase, jak se cítí, nebo ženy, která právě uběhla svůj denní limit. Kamarádek, kterým se konečně povedl výmyk na hrazdě, salto na trampolíně… Nikdo z nich vám neřekne, že se necítí dobře a že si to tedy celé představoval jinak. A víte, co mají společné? Na svém pocitu štěstí sakra dřou. Tak se přidejte!