Domů
Přínosy sportování jsou zmiňovány asi ve všech článcích, týkajících se zdravého životního stylu. Mimo jiné také proto, že je nezbytné, aby dítě pochopilo, že nějaká sportovní aktivita by jej měla provázet celým jeho životem. Na druhou stranu na výběr je tolik sportů, že mnohdy děti tápou a netuší, kterým směrem by se měl jejich zájem ubírat. To ale ve své podstatě vůbec není důležité. Nezbytné je, aby pochopily, že sport má pro jejich život přínos, o kterém se jim ani nezdá. Neboli nejdřív motivace, pak aktivita. Volba v obráceném pořadí není tou nejlepší cestou. Dítě ji totiž v tomto gardu nepochopí.
Chcete mít doma premianta? Musí sportovat
Jestliže je vaše dítě spíš studijním typem, vysvětlete mu, že pravidelný pohyb má perfektní vliv na funkce mozku. Takže se pak bude snáze učit, navíc nebude ve stresu a bude mít méně pochyb sám o sobě. Cvičení jako takové efektivně bojuje s nedostatky v sociálních kontaktech. Právě sportovci patří mezi ty skupiny lidí, které spolu velmi snadno navazují kontakt a taková přátelství mnohdy přetrvají roky.
[caption id="attachment_5570" align="alignnone" width="2560">
Učení je stejně důležité jako pohyb. (zdroj: shutterstock.com)[/caption>
Hmotnost pod kontrolou
Váš premiant má možná jasno v tom, že by chtěl vystudovat dvě vysoké školy a zajistit si doktorát ze studia ptáků kiwi na Novém Zélandě, i tato aktivita si ale vyžaduje fyzickou kondici. Pokud by to neuměl váš vědec pochopit, pusťte mu několikrát za sebou všechny díly filmu Indiana Jones. Takový archeolog nemůže být obtloustlá figurka, která se pohybu nikdy nevěnovala. Ano, mezi sport patří také svižné procházky. Tak začněte jimi a časem přidávejte na rychlosti. Později můžete navrhnout bojové sporty a během nich řešit otázky vědeckého charakteru.
Takový Steve Jobs chodíval běhat a během této aktivity diskutoval to, co je třeba ve firmě udělat. Kdo mu nestačil-dostal dost často padáka. To by mohlo být argumentem i pro vašeho adepta na práci v Silicon Valley. A bonus pro vás: Pokud budete mít jistotu, že se vaše dítě alespoň občas vzdálí od mikroskopu či počítače, bude velmi snadné udržovat jeho hmotnost ve zdravém poměru. Percentily při pravidelných prohlídkách u pediatra si na vás netroufnou. A to se počítá.
[caption id="attachment_5571" align="alignnone" width="2560">
Pohyb je radost. (zdroj: shutterstock.com)[/caption>
Pohyb zkrátka prospívá
Děti ve vývinu pohyb potřebují i proto, že jejich svaly a kosti stále ještě rostou. Je třeba vložit do organismu dítěte de facto paměťovou kartu, na kterou se pravidelnými sportovními aktivitami nahraje, že pohyb je zdravý, posiluje ty správné části organismu, které jej navíc drží pohromadě (což je informace, která by se zapomínat neměla). Jakmile dítě nemá dostatek pohybu a nepracuje na tvorbě svalového aparátu, koleduje si o mnoho zdravotních komplikací. Nedostatek pohybu pak vede také k tomu, že se v kostech začne rozvíjet osteoporóza a další nemoci, které dokážou pořádně zkomplikovat život. Je dokonce studiemi prokázáno, že děti, které dlouhodobě hrály tenis, měly v porovnání s těmi, které lenošily, mnohem víc mineralizované kosti.
[caption id="attachment_5572" align="alignnone" width="2560">
Věnujte svým dětem dostatek času. (zdroj: shutterstock.com)[/caption>
Zlepšená kvalita života
Studie na toto téma také ukazují, že senioři, kteří se v pubertálním věku věnovali nějaké sportovní aktivitě, jsou ve starším věku v mnohem lepší kondici, než ti, u kterých tomu tak nebylo. Veteráni z druhé světové války dokonce měli lepší fyzičku, než dnešní padesátníci. Je to přisuzováno tomu, že v době války byl sport a pohyb běžnou součástí života dospívajícího dítěte.
Na to myslete, až vám bude pohodlnost velet zrušit trénink. Sobě, nebo potomkovi. Právě tahle dvouhodinovka může být jednou tou, která rozhodne o kvalitě vašeho seniorského života.
