Domů
L cystein, neboli výše uvedené éčko je totiž aminokyselina lidskému tělu vlastní a bez ní váš organismus nebude fungovat, jak byste si přáli. Jde o antioxidant, který má na starosti péči o růst a krásu vlasů. Jde o bezpečnou přísadu mnoha potravinových doplňků, i potravin samotných, vyrábí se synteticky, nebo z živočišných zdrojů.
Mimo jiné funguje jako přírodní kypřidlo v mouce, která získává díky E920 lepší vlastnosti pro pečení. Cystein se významně podílí na struktuře bílkovin, látky od něj odvozené jsou důležité pro antioxidativní charakter, což znamená, že bojují proti stresu. Pokud je organismus ve stresu a nemá dostatek látek pro jeho výrobu potřebných, přestane si jej vyrábět sám a je zapotřebí organismu tuto látku dodat v podobě suplementů. Jak to poznáte? Najednou máte křehké a lámavé vlasy bez lesku, nehty za které se stydíte, jak se neustále lámou a v zásadě povyrůstají jen minimálně.
L cystein se u zvířat objevuje v kopytech, hřívě, štětinách prasete, ale dá se vyrobit také synteticky. Což je lepší varianta, ale dražší, než L cystein přírodní. A právě takový je obsažený v potravinách, doplňcích potravin. Velmi dobře reaguje s vitamíny skupiny B, které jsou využívány také jako pomocník proti stresu, únavě, takže se na něj zaměřte a máte vyhráno. L cystein patří k látkám, které jsou pro zdravý růst vlasů nezbytné, to již bylo řečeno. Díky němu, a tomu, že dodává vlasům vitamin B a síru, jsou vlasy mnohem odolnější a pevnější. Navíc pomáhá s udržením hormonální rovnováhy, která je pro růst vlasů i nehtů taktéž žádoucí. Látka na sebe navazuje železo a zinek, které zabraňují vypadávání a lámání vlasů.
Ale dost vědeckých pouček. Stručně řečeno, L cystein neboli „hnusné“ éčko E920 se objevuje v mnoha přípravcích kolem vás a je to tak dobře. Mimo jiné jej najdete i v některých šamponech a zevně tak pomáhá vlasovému porostu ke kráse. Pozor ale, šampon opravdu není určen k vnitřnímu užití. Přípravky ke konzumaci, obohacené o L cystein, najdete v lékárně. Doptejte se po přípravku s touto aminokyselinou k vnitřnímu užití.
Krása vlasů ale nezáleží jen na L cysteinu. Vyživit je je poměrně věda, pojďme si teď rozklíčovat, co vše by se mělo pravidelně objevovat na vašem talíři a proč. Pro krásné vlasy byste měli konzumovat dostatek vitamínu A, který má na svědomí produkci mazu – tedy udržuje vlasy i pokožku hydratovanou. Vitamín A najdete v tresčích játrech, brokolici, špenátu, mléku, sýrech a dalších potravinách. Aby vám vlasy rostly, potřebujete dostatečně konzumovat také vitamin C. Právě jeho nedostatek má na svědomí třepení vlasů, jejich šedivění a další projevy stárnutí kštice. Dejte si černý rybíz, brokolici, zelí, maliny, brusinky.
Pokud vám vlasy řídnou, chybí vám Déčko. Tedy vitamín D. Stimuluje vlasové folikuly a mírní obtíže s vypadáváním. Pochutnejte si na ústřicích, krevetách, žloutcích, oleji z tresčích jater a máte nakročeno. Další lahůdkou, která by ve vašem jídelníčku pro krásné vlasy chybět neměla je vitamin E. Působí antioxidačně, dodává vlasům hebký vzhled. Špenát, slunečnicová semena, arašídy, lískové ořechy, rajčata. To vše byste měli jíst pravidelně, pokud chcete, aby vaše koruna krásy vypadala jedinečně. V neposlední řadě si zakousněte Biotin. Tedy v podobě ovsa, banánů, hub či ořechů. Biotin, neboli vitamín skupiny B, přesně pojmenováno B7, má na svědomí podporu růstu vlasů a zabraňuje jejich šedivění.
Díky tomu, že svět se stal jedinou globální vesnicí, tak můžete své vlásky vyživovat celoročně a na sezonu jednotlivých potravin nemusíte čekat. Můžete být krásná neustále, jen se stačí zamyslet nad tím, co právě pojídáte a jaký přínos strava, kterou jste si připravila, pro váš organismus má.
