Domů
Carnivore dieta v podání sportovců obvykle znamená konzumaci červeného masa, vajec a někdy i ryb. Možná nejviditelnějším propagátorem je bývalý profesionální veslař a ortoped Shawn Baker, který tvrdí, že po přechodu na 100% masovou dietu zlepšil nejen své výkony, ale i zdravotní ukazatele.
U sportovců se carnivore stává tématem hlavně díky své schopnosti snižovat tělesný tuk, omezovat záněty a přinášet stabilní hladinu energie – bez cukrových výkyvů či nadýmání.
Studie publikovaná v Journal of Exercise and Nutrition sledovala mladou hráčku univerzitního fotbalu, která během měsíce na carnivore dietě vykazovala nadprůměrný výkon, i když měla minimální příjem sacharidů. Po jejich mírném přidání do jídelníčku se však její výkon ještě zlepšil, což naznačuje, že i „masový režim“ může těžit z cíleného doplnění sacharidů před zápasem.
V oblasti silových sportů má carnivore výraznější oporu. Strava bohatá na bílkoviny a tuky může být výhodná pro nárůst svalové hmoty a síly, pokud je doplněna vhodným tréninkem. Některé zdroje, jako například portál BarBend, upozorňují, že sportovci zaměření na sílu nemusí být na sacharidech závislí v takové míře jako vytrvalci. U těch je ale glykogen klíčový – a jeho nedostatek může výrazně snížit výkon.
