Není vám se sebou dobře? Začněte se hýbat, radí koučka Dagmar Morozová

Obecně platí, že lidé, kteří mají ve svém týdenním režimu nějaké okénko na pravidelný pohyb, nahlížejí na život jinak než ti, kdo se z postele přesunou do práce, z tohoto stanoviště na pohovku a z pohovky do postele. 

Jestliže se hýbete, není třeba vysvětlovat, co vám pohyb přináší, jestliže ne, je na čase, podle koučky Dagmar Morozové zamyslet se nad tím, co děláte dobře, respektive, proč vám ve vašem pohybem neznaveném těle není tak skvěle, jak byste chtěla, aby bylo. „O pohybu jako součásti života začnete uvažovat v okamžiku, kdy si uvědomíte, že vám se sebou není dobře. Život jedete v módu kompromisů. Takže je to vlastně jednoduché, ale i cesta k takovému zjištění může být pořádně složitá," říká odbornice.

"Najednou máte pocit, že se vám na sebe nehezky kouká v zrcadle, nebaví vás hezky se oblékat, jste bez energie. Co je nejzrádnější, už i vám ty věčné výmluvy ohledně zdraví, vitality, cvičení a času na sebe, přijdou hloupé. Kdy si uděláte na sebe čas? Kdy to vypukne? Řeknu vám to takhle. Nikdy! Někdy je nikdy! A v tomto špatném duševním rozpoložení máte šanci začít se sebou něco dělat. Tak ji nepromarněte,“ dodává Morozová důrazně.

Každý má nějakou představu, jaký pohyb by mu slušel. Někdo se bude vracet k tomu, čemu se v dětství věnoval, jiný se mrkne na internet a zjistí, že by ho bavilo vyzkoušet sport, který je docela cool. Jiný se nechá přemluvit kamarádkou, kamarádem, manželem. Kýmkoliv, kdo bude sloužit jako parťák a opora pro dny, kdy se budete chtít zase usadit na gauči. Jenže zrušit kamarádovi termín ve fitku? To se přece nedělá. Navíc by jeden vypadal jako zbabělec, že… Jak vysvětluje odbornice: „Nakonec je jedno, jestli to bude joga, pilates, box nebo jogging k večeru se psem. Musí vás to aspoň částečně oslovit. Musí to být pro vás finančně a místem konání dostupné. Nevytvářejte si překážky, které mohou zhatit vaše plány. Ty totiž máte v hlavě a musíte se s nimi poprat. Základní vlastností člověka není činorodost, ale lenost. Překonejte ji třeba tím, že si vyberete pohyb, který vás bude od prvního okamžiku těšit.“

A ještě jeden tip zkušené koučky: „Pokud jste gaučový povaleč, chápu, že se budete chtít válet dál, ale zkuste po dobu vnitřní motivace k aktivnímu pohybu, válet na pohovce v těch nejtěsnějších džínách, které doma najdete. (Hlavně proboha nekupujte větší oblečení!) Minimálně vás to odradí, co do délky doby válení. Špatně se dýchá, všechno tlačí a začnete být na sebe naštvaní, že jste „tlustí“ bez nároku na lenošení. A uvidíte, jak rychle se začnete shánět po možnostech aktivního pohybu ve vašem okolí.“ 

Mimochodem, i chůze je pohyb. To mějte na paměti až budete chtít čekat patnáct minut na autobus, který vás popoveze tři zastávky na cestě k domovu. Ujděte je pěšky. Uvidíte, jak vám zrůžoví tváře, budete se cítit líp. A právě takové maličkosti jsou tím, co byste na své cestě k aktivnímu životu neměli opomíjet. Když nic jiného, prvním krokem se začít musí.