Nebudeme přemýšlet o tom, že stále častěji a u více sportů je takzvaná nulová tolerance a byť se vůči ní český člověk vymezuje, je to tak jediné, co s tím může dělat. Je totiž fakt, že rodinné výlety na vodu, doprovázené partami hýkajících opilců, plnících české řeky, nejsou tím, co by většina rodičů chtěla svým dětem ukázat. Stejně tak si cyklista s jedním, dvěma pivky v krvi může koledovat o pořádný průšvih. O běžcích nemluvě. Pokud už se tedy bez piva neobejdete, pijte nealko, kromě alkoholu obsahuje stejné složení jako jeho alkoholická varianta, ale je bezpečnější. Až totiž dojde na nehodu, bude automaticky viníkem ten, kdo má hladinku. A to jistě nechcete.
Oblíbenou výmluvou amatérských sportovců bývají řeči o tom, že pivo je ionťák, který dodá tělu potřebné živiny. Z pohledu výživových poradců tomu tak rozhodně není. Naopak. Pivo obsahuje alkohol, tedy jed, se kterým se musí organismus vypořádat. Ten má přitom už další starosti. Třeba si musí aktuálně, když se hýbete, poradit s tím, že potřebujete energii pro výkon, kontroluje hladinu krevního cukru, sleduje, jak vám ubývají tekutiny, hlídá, jestli se vaše tělo nedostává vlivem pocení pod kritické hodnoty minerálů v těle, odvádí metabolity a mnoho dalších věcí. A alkohol k bezchybnému fungování opravdu nepotřebuje.
[caption id="attachment_5981" align="alignnone" width="2560"> Kolo a pivo. Patří k sobě nebo ne? Věčná otázka. (zdroj: shutterstock.com)[/caption>
Jetliže si tedy s kamarády či rodinou během jakékoliv sportovní aktivity dáváte pivní přestávku, uvedete svůj organismus do stavu mírného chaosu. Chce se totiž především vypořádat s jedem, tedy alkoholem. Poté zapomíná na další úkoly. Tím, jak potřebuje pivo (alkohol) z organismu vyloučit, začnete se více potit a tím odvádět z těla i minerály, pro sportovní rovnováhu nezbytné.
Pokud potřebujete po, nebo během sportu, doplnit energii, na pivo zapomeňte. Omluvitelná by možná byla nealko varianta, ta zase obsahuje tolik energie, že se vám po ní k dalším cílům rozhodně chtít pokračovat nebude. Výživoví poradci se ale shodují, že právě nealko varianta může být v určitých situacích tím, co vám pomůže dokončit svůj plánovaný cíl. Varianta alkoholická však rozhodně ne.
Tělo při sportu a po něm není v tak dobrém stavu, aby alkohol sneslo, vsaďte tedy raději na skutečné iontové nápoje, nejen ty švejkovské. Po sportu si dejte zhruba dvě hodinky pauzu na regeneraci organismu, a pak si zlatavý mok dopřejte, nicméně s mírou. Nikdy jím však nesuplujte iontové nápoje. Kromě vitamínu B totiž neobsahuje nic, co by pro vaše tělo bylo v daný okamžik přínosem. Na to myslete, až si zase budete chtít dát sportovně-pivní pauzu s pocitem, že si ji opravdu zasloužíte.
Ne, opravdu nechceme radit, co se svým zdravím. Ani nabádat k absolutní abstinenci. Je jen dobré občas neopakovat to, co sice tvrdí všichni, ale přitom je to nepravda a hloupost.