Trenérův glosář: Úvaha o pohybu aneb Pečujme o tělo, ono se nám odvděčí

To jak stojíme, běháme, jak celkově zvládáme pohybovou koordinaci, je výsledek našeho svalového napětí. Je to vlastně takový kladkostroj, který pracuje jako jeden celek. Každý sval, každá kladka je závislá na druhé, jiné kladce, která plní svojí funkci. Otázka je, co se děje s kladkami a se strojem, pokud je nějaká část rozbitá? Jak může pracovat zbylá část stroje?

V první řadě je pro nás důležitý základní pohybový princip našeho dne - stereotyp. To jak se každý den chováme, pohybujeme, nebo sedíme, určuje napětí našich kladek a tím i celého stroje. Cvičením a tréninkem sice kompenzujeme špatné návyky nebo individualitu sportu, ale bohužel to není nic proti tomu, jak si naše tělo žije životem po zbytek času.

Kulatá záda při osmi hodinovém sezení ve škole, v autě při cestě na sport, u televize a telefonu, nebo při učení, nedokáže napravit pár cviků třikrát týdně na tréninku.

O své tělo se musíme zajímat a dbát v každém okamžiku, protože ono neodpočívá, naše tělo neustále pracuje. Proto, když mohu, změním polohu těla, narovnám se, nebo se projdu. Po hodině češtiny nejsem shrbený nad telefonem v lavici. Na trénink dojdu pěšky, dojedu na kole nebo koloběžce, pokud mohu. Před zrcadlem vnímám svůj odraz mladého člověka a ne nahrbeného starce, babičky. Záda jsou rovná, hrudník vypnutý. Celé tělo je pevné a zároveň uvolněné, připravené na akci, pohyb, úkol.

Citát praví: "Když nebudeme pečovat o své tělo, kde budeme žít? Proto nepodceňujme obyčejnou věc jako je třeba správný postoj. Z hlediska pohybu se vše počítá. Vše se zapisuje a naše tělo si vše pamatuje. Pečujme proto o něj a ono se nám odvděčí.

Pokud chcete mít úplný přehled o nejdůležitějších událostech ze světa sportu, dejte like naší facebookové stránce. Pak už vám nic neunikne.