Co jste ochotni obětovat pro bezchybný styl života?

To tvrdil Nejen Bill Gates, ale také Steve Jobs i Michael Schumacher. Všichni výše jmenovaní pánové věděli, že nezískají jen tak, po čem touží, že splnění svých snů musí leccos obětovat. Třeba hodiny volného času, vlastní pohodlí, to, co si hodně lidí odpustit neumí. 

Psychologové z Harvardské univerzity provedli výzkum a nestačili se divit: Jen polovina z dotazovaných lidí by byla ochotna vzít si další práci, kdyby výsledkem bylo, že si budou moci nový vůz koupit dříve, než jim jejich finanční možnosti dovolují. Dvě třetiny lidí tvrdily, že raději tráví čas s přáteli, než aby si vzali lépe honorovanou práci o víkendu. Další skupina, a v té byly převážně ženy, si nedokáže představit, že by musely obětovat víc času pracovnímu nasazení, než kolik mu dávají dosud. Sečteno podtrženo – lidé by změny chtěli, kvalitnější život i plnější peněženku taktéž. Ale jsou jen málo ochotni obětovat vlastní pohodlí pro to, aby se tomu tak stalo. 

Přitom ti nejúspěšnější začínají den již kolem páté hodiny ranní. I proto, aby si užili sportovní aktivity, nebo ranní klid – a teprve pak se vrhli do kolotoče běžných povinností. A tvrdí, že kdyby je neměli napevno ukotvené ve svých denních plánech, nedostali by se nikdy tak daleko, jako jsou. Pokud chcete změnit svůj životní styl, zkuste to také tak. 

1. Nikdy neodkládejte pohybové aktivity. Nebude se vám to vyplácet z mnoha důvodů. Jakmile si zvyknete na to, že se hýbete v pravidelném režimu, nebude vám činit problém to dodržet. 
2. S bodem jedna souvisí i bod dva. Jakmile přesně víte, kdy se hýbete, uzpůsobíte tomu svůj jídelníček, protože trénovat s plným břichem se nikomu nechce a de facto to ani nelze. Proto si hlídejte nejen kdy, ale také, co jíte. 
3. Do života aktivních lidí patří také odpočinek. Plánujte si relax a uvolnění na dobu, kdy se můžete opravdu soustředit na to – že nic nemusíte. Jakmile budete odbíhat k vyřizování pracovních povinností, není relax a jeho účinky tak účinné, jako je tomu v případě, kdy se opravdu soustředíte jen na to, že nic nemusíte. 
4. Jakmile překonáte 21 dní, které jsou mentálně zapotřebí k tomu, aby si člověk zvykl na změny v životě, máte vyhráno. Pak už je budete mít zautomatizované natolik, že nad nimi nebudete hlouběji přemýšlet. A v zásadě vám nebude připadat, že přinášíte oběť štíhlejšímu pasu, delšímu životu, zdravějšímu srdci.
5. Pozor, vnitřní nastavení a automatizace zdravých zvyklostí je důležitá nejen pro váš zdravý životní styl, ale také proto, že děti, které možná máte se učí napodobováním vzorců. Tedy potřebují opsat od vás, co je zdravé a co nikoliv. A věřte tomu, že když jim ukážete, že povalování na gauči a věčné odkládání řešení problémů, vám zase tolik nevadí, budou se za dvacet let povalovat na pohovce úplně stejně a řešit, že by chtěli být štíhlí, bohatí a úspěšní. Jenže jim Štěstěna nepřeje. Přitom si nejvíc nepřejí sami. A fakt takovou budoucnost pro svoje děti chcete?