1. Domů
2. Životní styl
3. Kroťte tuky, cukry a bílkoviny:

Kroťte tuky, cukry a bílkoviny: Které jsou ok, kterým se vyhnout

• 

  K. Hudáková
• 4 min. čtení
• 27. 05. 2020 01:00

Snažíte se po karanténě zhubnout, ale nevíte, jak vlastně začít. Nejdříve, než vůbec zamíříte do fitka a koupíte si namotivována permanentku na celý rok, je potřeba upravit jídelníček. Říká se totiž, že jídlo je 70 procent úspěchu hubnutí a cvičení zbylých 30 procent. Je však těžké se v tom celém kolotoči vyznat. Někdo vám říká, že nemáte jíst cukr vůbec, jiní zase tvrdí, že bílkoviny jsou jen pro sportovce. Poradíme vám, jak z celého bludného kruhu ven a jak se v tom snadno zorientovat. 

Nízkonákladové digitální možnosti volného času mimo sezónu

Objevte cenově dostupné digitální zábavy, které si můžete užít během volnějšího období. Hry, streamy nebo vzdělávací platformy...

Modré světlo v biohackingu: výkonnosti sportovců může pomáhat i škodit

Modré světlo se v biohackingu považuje za jeden z nejvlivnějších environmentálních faktorů, který přímo ovlivňuje spánek,...

Proč pijí cyklisté na Tour de France višňový džus? Zlepšuje regeneraci, výkon i spánek

Zjistěte, proč profesionální týmy na Tour de France v čele se stájí UAE Emirates Tadeje Pogačara využívají višňový džus. Jde o...