1. Domů
2. Životní styl
3. Kroťte tuky, cukry a bílkoviny:

Kroťte tuky, cukry a bílkoviny: Které jsou ok, kterým se vyhnout

• 

  K. Hudáková
• 4 min. čtení
• 27. 05. 2020 01:00

Snažíte se po karanténě zhubnout, ale nevíte, jak vlastně začít. Nejdříve, než vůbec zamíříte do fitka a koupíte si namotivována permanentku na celý rok, je potřeba upravit jídelníček. Říká se totiž, že jídlo je 70 procent úspěchu hubnutí a cvičení zbylých 30 procent. Je však těžké se v tom celém kolotoči vyznat. Někdo vám říká, že nemáte jíst cukr vůbec, jiní zase tvrdí, že bílkoviny jsou jen pro sportovce. Poradíme vám, jak z celého bludného kruhu ven a jak se v tom snadno zorientovat. 

Redukce hmotnosti pohybem: Který sport je při hubnutí nejúčinnější?

Pokud chcete zhubnout, pohyb je spolu se zdravou stravou vaším největším spojencem. Základem redukce hmotnosti je takzvaný...

Populární carnivore dieta používá maso jako palivo. Funguje ale i u sportovců?

V době, kdy svět výživy osciluje mezi veganstvím, paleo přístupem a ketogenní dietou, přichází s radikální jednoduchostí...

HIIT: Tajemství supertréninku, který spaluje tuky ještě i několik hodin po aktivitě

Zapomeňte na hodiny běhání nebo dlouhé mučení v posilovně. Vysoce intenzivní intervalový trénink – známý pod zkratkou HIIT – je...