1. Domů
2. Životní styl
3. Kroťte tuky, cukry a bílkoviny:

Kroťte tuky, cukry a bílkoviny: Které jsou ok, kterým se vyhnout

• 

  K. Hudáková
• 4 min. čtení
• 27. 05. 2020 01:00

Snažíte se po karanténě zhubnout, ale nevíte, jak vlastně začít. Nejdříve, než vůbec zamíříte do fitka a koupíte si namotivována permanentku na celý rok, je potřeba upravit jídelníček. Říká se totiž, že jídlo je 70 procent úspěchu hubnutí a cvičení zbylých 30 procent. Je však těžké se v tom celém kolotoči vyznat. Někdo vám říká, že nemáte jíst cukr vůbec, jiní zase tvrdí, že bílkoviny jsou jen pro sportovce. Poradíme vám, jak z celého bludného kruhu ven a jak se v tom snadno zorientovat. 

Užijte si venkovní aktivity. Přinášíme pět tipů, jak zůstat fit

Zapomeňte na monotónní prostředí fitness studií a vydejte se ven! Objevte, jak příroda může proměnit váš trénink a přinést nové...

Každý krok se počítá. Chůze má oproti jiným aktivitám spoustu benefitů

Probuďte organismus a posilněte imunitu. Stačí k tomu chůze, protože právě ta je vhodná téměř pro každého a navíc nabízí...

Dubnová detoxikace: Právě teď je ideální čas na restart těla i mysli

Po dlouhé zimě si lidské tělo často žádá změnu – potřebujeme se zbavit únavy a cítit se svěžejší a vitálnější. Právě duben je...