Než se vrhnete na sportovní aktivitu, o které přece každý tvrdí, že je nej, zamyslete se nad tím, jestli je opravdu vhodná také pro vás. A buďte k sobě, při zvažování všech pro a proti, nebetyčně upřímní. Žádný sport by se totiž neměl dělat jen proto, že zrovna frčí.
Nemělo by rozhodovat ani to, že vypadá dobře na sociálních sítích. To, že chcete svými výkony nebo fotografiemi patřit do některé ze sociálních skupin, je jistě fajn, na druhou stranu, takový přístup je přesně tím, co vás od sportování může odradit na další dlouhé roky. Případně způsobit zdravotní obtíže. Jak si tedy správně vybírat?
- Rozhlédněte se. Zjistíte, že možností, jak se hýbat, je celá přehršel. Jenže pokud trpíte nadváhou a máte artrózu, je pro vás volba běhu jako hlavní sportovní náplně naprosto nevhodná. Raději zkuste jógu, pomalé procvičování těla s ohledem na zdravotní dispozice, případně plavání. Naopak, patříte-li mezi lidi, kteří se i v dospělosti perou s ADHD, běhejte. Hrajte svižné kolektivní sporty. Chcete-li cvičit bez větších ambicí, zkuste jízdu na koni, na kole, procházky. Trampolíny vám neuškodí, pokud dokážete kombinovat absolutní soustředění se zábavným oddechem – a můžete při tomto sportu dokonce nosit nějaký ten kilogram navíc. Jestliže nosíte brýle, zvažte, zda jsou pro vás vhodné míčové hry. Variant je nekonečně, ale finální rozhodnutí budete muset nakonec udělat sami. Zvažte proto, jestli vám rizika, která by mohl zvolený sport přinést, stojí za to.
Chytří běžci mají jasně dané cíle. Zde je pět z nich
Běháte pravidelně a myslíte si, že přesně víte, co je pro vás dobré. Nejen výkonnostně, ale také motivačně. Ale pozor. Věci se mění a je na čase ...
- Sledujte svou vnitřní motivaci. Chce se do sportu vám, nebo nechcete vypadnout z kolektivu kolegů, kteří se rozhodli dvakrát týdně po meetingu zajít na squash? Jenže co s tím, když uvedený sport nenávidíte a v uzavřených prostorách se vám dělá špatně? Rozhodněte se být originálem a bez diskuze oznamte, že vy chodíte běhat, a právě sedánky v klubu hned vedle kurtu by vám narušily přípravu. Navíc vaše motivace nemusí být totožná s tou kolegů. Takže opravdu dělejte jen to, co chcete sami, co vás těší a co vás jen tak neomrzí.
Cestu k józe si musíte najít. Odměna však stojí za to
Najít si vztah ke cvičení jógy je často velmi osobní cesta. Přichází s věkem, s životními pády a nezdary nebo rychlým životním tempem, které v ...
- Nenechte se odradit a dejte si zkušební trénink. Nemáte úplně jasno v tom, jestli by vás bavilo skákání na trampolínách, na dětskou na zahradě se nevejdete, ale ten sport se vám opravdu líbí? Pak je na místě domluvit si zkušební trénink. Uvidíte. Výše napsané platí o všech sportech. Nejprve zkoušejte, než se k něčemu upíšete. A zaplatíte. Může se stát, že takových hodin si vyzkoušíte hned několik, než zjistíte, co vám sedí a co vás těší. Také se může stát, že díky oťukávání se s dalšími sporty zjistíte, že byť jste si o sobě mysleli, že jste dynamičtí, začne vás těšit jóga. Naopak třeba přijdete na to, že byť jste celé dětství musel pravidelně na tréninky florbalu, baví vás ve skutečnosti plavání. Věřte svému instinktu. Vyplatí se to. Protože jen sport provozovaný s radostí přináší ty správné výsledky. Nejen v tabulkách, ale také v duši.
Jak může navštěvování fitka zvýšit chuť na sex?
Ne, že by vás sex měl bavit pouze s těmi, kdo mají svaly vyrýsované do skvělého břišního pekáče, faktem ale je, že čím více energie vydáte ...
- Netajte se se svým novým koníčkem ani tím, že jste v systému oťukávání se. Klidně se svěřte všem, kdo budou ochotni vám naslouchat, že si právě vybíráte sportovní zálibu. A že k tomu přistupujete vědecky, takže s rozvahou a opatrně. Zjistíte, že podobně na tom jsou i vaši kolegové. Málokdo má totiž od první chvíle jasno, čím bude. Zda kosmonautem, učitelem, nebo fotbalistou či baletkou. Právě to je na lidském životě nejkrásnější. Variabilita možností, za které je odpovědný vždy jen každý sám. Tak si to nepokazte. Aneb slovy klasika: Abyste ve stáří nelitovali, že jste to rugby nezkusili…
Rekreační sportování v létě: Oblíbená zábava i velké zdravotní riziko
Jak kdy a jak pro koho. Pokud si chcete léto užít a konečně rozhýbat tělo, měli byste ke sportování v přírodě přistupovat se vší vážností. Jen ...
- Najděte si parťáka. Třeba sami sebe. Což je myšleno smrtelně vážně. Nehledejte společníka pro aktivitu, která baví vás. Třeba by ho to nebavilo. Raději se naučte být sami se sebou, případně s bandou dalších šílenců, které baví přesně to, co vás. A co na tom, že jste se dosud neznali. Však i na to dojde.
K výběru sportu přistupujte zodpovědně. Spočítejte si, jestli na danou aktivitu máte dostatek finančních prostředků – poplatky za členství, výbavu, atd… Abyste se netrápili tím, že vás něco sice baví, ale dělat to nemůžete, protože je to sport nad vaše možnosti. A věřte tomu, že i takové v dnešní době jsou. Jakmile budete mít jasno i v tomto ohledu, nezbývá, než se vydat na první trénink. Hodně štěstí.
