Jak vysvětluje kouč společnosti ImageLab, MUDr. Martin Kalenda, MBA: „Začněme u té chuti jít do práce. Tu nejvíce ovlivňují mezilidské vztahy na pracovišti. Dá se říci, že obecně nejvíce mají vliv na tzv. motivační atmosféru, zjednodušeně na to, jak moc se těším do práce. Dále mou motivaci řídí to, jak moc mi dává smysl to, co dělám. To je často o vyjasnění souvislostí. A třetím prvkem je směs pravidel a procesů, kterými se musím řídit. Z pohledu vnímání cítím, že některá pravidla a procesy mi dávají smysl a některé mě pouze „prudí“. Pro posílení motivace je tedy základem budování dobrých vztahů. To však z dlouhodobého hlediska nestačí a potřebuji ve své práci najít smysl. Je to o zvědomování toho, proč to vlastně dělám, komu má práce pomáhá (silněji řečeno, kdo z mé práce bude mít radost a já to ucítím, že má radost). A v neposlední řadě si vyjasňovat a nastavovat pravidla tak, aby mě také dávala smysl.“
Výše uvedené platí de facto i pro sport. Občas se vám chce vymluvit, netěšíte se na kolegy ve fitku, nechce se vám běhat v dešti, zkrátka podmínky vnímáte jako nepříznivé pro daný výkon. Pravdou ale je, že je i na situacích, které se vám příliš nelíbí se dá nalézt spousta pozitivního. Radostného a optimistického. Stanovte si cíl i odměnu a máte vyhráno. Nad výkonem i nad sebou.
„Motivace v jakémkoliv odvětví života je ve své podstatě, v hloubi mozku, pozitivní emoce, v souvislosti s cíli, aktivitami, činnostmi, které mám dělat. Prostě se na tu práci a na to, co z „toho bude“ těším, těším se na výsledek, na odezvu. A někdy to tam prostě nevidím. To se zkrátka někdy stane," vysvětluje Kalenda. "Pak stojí za to chvíli přemýšlet, jaké to bude, „až to bude“. Až bude hotovo, co to pro mě bude znamenat. Co to bude znamenat pro ty, kteří výsledky mé práce, mého výkonu užijí. Komu to udělá radost. Ano, je jasné, že musíte myslet také na sebe, protože ve sportu to budete právě vy, komu udělá radost uběhnutých deset kilometrů, hodina strávená v posilovně, i když jste ji mohli užít jinak. Pohled do zrcadla na vyrýsovanou postavu vám po nějaké době bude tou nejlepší odměnou,“ dodává.
Odborníci se shodují na tom, že hledat vnitřní motivaci k jakémukoliv výkonu je poměrně složitá disciplína sama o sobě. Pokud ale mechanismus hledání jednou objevíte a zjistíte, že funguje, máte našlápnuto k úspěchu. Protože právě tato práce s vlastním náhledem na věci přicházející se dá snadno aplikovat do všech životních situací.
Pokud se snažíte, ale stále nevidíte nic optimistického na činnosti, která vás čeká… Máte možnost – změnit svůj životní styl, tedy i činnosti doprovodné, nebo hledat dál. Hledat, co vás bude těšit na aktivitě, kterou máte vykonávat, i když se vám vlastně tolik nechce. Jen se to od vás žádá. A opravdu to může být jak tvorba další prezentace, tak kruhový trénink, na který přece chodí všichni.
Třeba je vaší cestou změna vlastního fungování. Místo sezení v kanceláři nadnárodní korporace začnete malovat, případně se necháte zaměstnat v agentuře na cokoliv. A kruhový trénink také není ve finále samospasitelným a jediným sportem na světě. Třeba vám bude víc slušet plážový volejbal, bruslení nebo jízda na kole.
Krása života totiž spočívá v jeho variabilitě. Tak se zbytečně netrapte. Hledejte, co změníte. A když se na změnu začnete těšit, tak ji udělejte. To je ta správná cesta.