1. Domů
2. Glosy a komentáře
3. Trenérův glosář: Jak si můžeme h

Trenérův glosář: Jak si můžeme hlubokým dechem zlepšit své zdraví

• 

  M. Jarůšek
• 3 min. čtení
• 16. 07. 2020 05:30

Na cvičení se snažím dívat pohledem souhrnných vzorců. Stejně jako v tréninku mám rád komplexní cviky, které zapojí velké množství svalů. I ve svých článcích se snažím o všeobecnou základní myšlenku. O hlavní principy, zásady a zákony. Jedna věc nejde bez druhé. Nemůžete efektivně hubnout bez kvalitního jídla (myslím příjem bazálního metabolismu a základní poměr živin) a tréninku (určitý stupeň intenzity) a regenerace (spánek). Proto se hodně vyjadřuji spíše všeobecně, než abych dával konkrétní rady. Cílem je pochopení základní podstaty a myšlenky než konkrétní cvik, nebo jogurty které vás k tomu dovedou.

Mám šanci. Pořád mám šanci. Aha, tak ne, Tour de France už skončila, diví se Vingegaard

Je dobře, že Jonas Vingegaard nevyhrál Tour de France. Nezasloužil si to. A jestli po té fyzické nezmění také mentální...

Absurdní, NHL znovu přehlédla českou hvězdu. Kdy se dočká David Pastrňák respektu?

David Pastrňák měl znovu sezónu hodnou potlesku – 106 bodů v týmu, který se téměř rozpadal před očima. Přesto skončil v...

Dobré ráno, frustrované Česko! Ženy nepatří k plotně, mohou hrát i profesionální hokej

Mají se naučit bruslit. Mají se vrátit do kuchyně. Mají rodit děti. Objevuje se hodně rad, co všechno by české hokejové...