Je to správný trénink…? Ano, určitě. Je to zdravá strava…? Nepochybně! Je to regenerace…? Samozřejmě! Je to ještě něco… něco chybí…? Ano, správná postura. Nezapomínejme na známý citát: "Když nebudeme pečovat o své tělo, kde budeme žít?"
Postura je veškerý pohyb v každé vteřině. Běh se například od chůze liší fází letu. Pokud tuhle část pohybu zaznamenáme v jednotlivých časových oknech, tak všechny obrázky,které nám vzniknou, jsou fáze postury. Všechen pohyb, který děláme, je postura. Ano i ten špatný pohyb. Postura určuje naše svalové napětí a tím i naše svalové „výsledky“. Pokud budu povoláním řidič a budu ovládat volant jen levou rukou, ve skroucené poloze těla s pravou rukou na řadící páce, osm hodin denně, budu za pár let vypadat jako slavný hrdina z románu Victora Huga Zvoník u Matky Boží.
Náš trénink, i když je sebelepší, nedokáže konkurovat našemu pohybovému stereotypu všedního dne. I když budeme trénovat hodinu každý den cviky proti bolesti zad, co je to proti osmi hodinám sezení s kulatými zády ve škole a milionpětistypadesátiosmi hodinám u telefonu denně.
Dbejme o svoji správnou posturu a o své držení těla. Dopřejme svým svalům, kostem a vnitřním orgánům pohodu dobrého držení těla a správného napětí.
A jaká má být ta správná postura?
- Hlava je v protažení páteře, jakoby nás někdo tahal za vlasy, brada lehce tlačí do krku
- Hrudník je pyšně vypnutý a ramena pevná tlačící se k pánvy
- Břicho je lehce zpevněné, stejně tak jako zadek a stehna
- Stojíme s plnou oporou chodidel pata – palec
- Ušní lalůček, rameno a pánev jsou v jedné ose
A co když nestojíme? Každý sport, koníček a práce má svůj specifický pohyb, který můžeme pěstovat a nemusí být v souladu se správnou posturou. Tělo má však svůj kánon, zákon, který musíme respektovat a být s ním v souladu.